• ×

01:28 صباحًا , الأربعاء 7 شوال 1442 / 19 مايو 2021

قائمة

جديد الأخبار

بندر الترجمي - المدينة المنورة: احتفل عدد من أيتام جمعية تكافل لرعاية الأيتام..

صوت المدينة - المدينة المنورة : نفذ فريق فرسان الصفة التطوعي بلجنة التنمية..

صوت المدينة - المدينة المنورة: أكد المتحدث الرسمي لهيئة الهلال الأحمر السعودي..

بندر الحربي - صوت المدينة: ما ان نعيش شهر رمضان المبارك إلا ويتغير الروتين اليوم..

كشفت أمانة منطقة المدينة المنورة عن إنهاء 6109 بلاغًا منها 1492 جديدًا على مدار الشهر..

نفذت أمانة منطقة المدينة المنورة خطة عمل متكاملة لتكثيف أعمال النظافة خلال شهر..

كيف يُستَثْمر الصيـام لصحة الإنسان

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
image



كما نعلم مكانة وأهمية صيام شهر رمضان في حياة المسلمين فهو ركن من أركان الاسلام والعبادة التي جعل الله الجزاء فيها له عز وجل وهو يجزي به،

أما حديثنا هنا عن استثمار الصيام في تحسين صحة الفرد وهل تصرفاتنا الخاطئة في شهر رمضان تعطل الفوائد الصحية العظيمة التي منحت للصائم،

جميع الأبحاث والدراسات العلمية أثبتت أن صيام شهر رمضان يعمل على تخلص الجسم من السموم والرواسب المتراكمة ويجدد الخلايا المفقودة، هذا عندما ندرك الأهداف السامية من الصيام ومنها تحسين صحة الفرد ويكون ذلك باتباع سلوك ونظام غذائي صحي، فقد يكتنز الجسم كمية هائلة من السعرات الحرارية على شكل دهون متراكمة ومع الاعتماد على نظام غذائي معتدل ومتناسب مع حاجة الجسم عند وجبتي الافطار والسحور مع ضرورة زيادة شرب الماء والسوائل الصحية الخالية من السكريات على فترات بينهما والاهتمام ببذل جهد بدني متناسب مع سن الفرد وحالته الصحية في وقت الافطار عندها يتحقق الهدف الصحي وهو فقد الجسم كمية كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي ينقص الوزن بنسبة 10 - 12 % من وزن الفرد،
أو يكون الحال على النقيض وهو ما يحدث غالباً لكثير من الأشخاص،زيادة في الوزن بنسبة 10 - 15 % من وزن الفرد بعد انتهاء شهر رمضان بسبب سوء السلوك الغذائي واهمال النشاط البدني المنتظم في وقت الافطار وقد يتفاقم الأمر الى تعرض الأجهزة الحيوية للفرد كالكلى لقصور وقد يصل الى جلطات بسب التهاون في أهمية زيادة شرب الماء على فترات وتناول وجبات اضافية متكررة غير صحية وقت الافطار.

د. محمود كـائن

Mahmoud.kain@hotmail.com

+ 1
بواسطة : بندر
 0  0  70
التعليقات ( 0 )

جديد المقالات

بواسطة : وعد الديولي

فوزية الشيخي - صوت المدينة مررت يوماً بطرقات...


بواسطة : وعد الديولي

خالد القليطي - صوت المدينة قبل خمسة أعوام تجلى...


بواسطة : وعد الديولي

هدى الأحمدي - صوت المدينة ضحكاتها تجلجل أركان...


كل لحظة من لحظات حياتنا محاسبين على ردات فعلنا...


والمقال القادم سيكون الجزء الثالث...